Jak odplavit únavové látky?

08.09.2021

Uvolněte svaly a nechejte odplavit únavové látky

Konopný masážní gel na unavené svaly

Pokud jste přecenili vaše síly a svaly vám to dávají značně na vědomí, je také možné, že jste odbyli strečink před a po sportovní aktivitě. Od svalové bolesti i namožených svalů si však můžete částečně pomoci, nebo ještě lépe – nepříjemnostem předejít. Poradíme vám, jak na to.

Tzv. svalová horečka neboli potréninková bolest svalstva většinou přichází v době, kdy jsme to se sportem nebo fyzickou aktivitou přehnali a tělo se musí vyrovnávat s nadstandardní zátěží. Obvykle se bolest dostaví den až dva po námaze a přetrvávat může několik dalších dní i týden.

Proč nás po sportu bolí svaly?

Může za to kyselina mléčná a mikrotraumata, která vznikají ve svalech. Kyselina mléčná vzniká při rozkladu glukózy ve svalech. Při běžném množství je transportována do jater, kde se opět mění na glukózu. Pokud však dojde k nadměrné fyzické zátěži, ve svalech vzniká její nadbytek, který může způsobovat únavu, bolest nebo i křeče. Pokud je intenzita cvičení vyšší, než je vaše tělo zvyklé, dochází ve svalech také k tzv. mikrotraumatům – malým trhlinkám, které následně způsobují potréninkovou bolest svalů.

Poctivý strečink je důležitý vždy a všude

Před výkonem i po něm si dopřejte dostatečné zahřátí svalů a strečink. Svaly protahujte vždy tahem, ne švihem, tím zabráníte dalšímu možnému pohmoždění svalu. Díky dostatečnému strečinku (nezapomínáme na něj především po aktivitě) zajistíme, že se naše namožené svaly nebudou zkracovat, ale naopak jim zajistíme uvolnění, navíc zmírníme riziko možného poranění a poškození svalů.
Pokud se budete pohybovým aktivitám věnovat pravidelně, kyseliny mléčné se bude tvořit méně, svaly uvyknou zvýšené aktivitě a pokud se objeví potréninková bolest, tělo se s ní rychleji vyrovná. Jako prevence a pro uvolnění svalů je vhodný také pobyt ve vířivce, saunování, masáž, teplá sprcha - prostě příjemná relaxace dle vašeho gusta.

Jemná masáž vaše svaly krásně uvolní

V domácím prostředí si můžete dopřát opatrné protahování spojené s jemnou masáží bolavých míst. K tomuto účelu můžete použít například francovku nebo ALPA konopný balzám s obsahem konopného oleje od společnosti ALPA . Konopný extrakt uvolní nejen svalové napětí, ale pomůže také s odplavením únavových látek.

Bolesti předcházejte a zvolte správnou intenzitu aktivity

Vždy je však třeba myslet především na to, aby sportovní aktivita byla střídmá, abychom naše tělo nepřetěžovali. Pokud se přesto svalová bolest dostaví, n

VMD Drogerie

Jsme ryze česká společnost, první obchod jsme otevřeli 13.dubna 1991 ve Veselí nad Moravou.

Zkratka VMD znamená činnost, kterou se zabýváme.
VELKOOBCHOD, MALOOBCHOD, DROGERIE.

Našim nabízeným sortimentem jsou parfémy, kosmetika, drogerie, drogistické zboží, hygienické prostředky, dárkový sortiment, čisticí a úklidové prostředky, průmyslová chemie, hnojva a postřiky, autokosmetika, malířské a natěračské hmoty. Prodáváme přes eshop, maloobchodně a velkoobchodně. Nakupujeme přímo od výrobců. Díky uzavřeným smlouvám s výrobci na přímé dodávky garantujeme mimořádně příznivé ceny.

Krédo naší firmy je: NÁŠ ZÁKAZNÍK NÁŠ PÁN. TRVALÉ POSKYTOVÁNÍ KVALITNÍCH SLUŽEB PRO SPOKOJENOST ZÁKAZNÍKŮ.

Viac o nás
Akciový leták

Proč nakupovat u VMD Drogerie

  • 1. Jsme česká firma, specialisté na drogerii, kterou prodáváme od roku 1991. 
  • 2. Provozujeme velkoobchod drogerie, maloobchod a eshop.
  • 3. Máme pro vás nejlepší ceny a originální značkové zboží s garancí kvality.
  • 4. Nabízíme časově omezené slevy, akční slevy a měsíční letákové slevy.  
  • 5. Česká kosmetika má u nás větší prostor než v zahraničních řetězcích. 
  • 6. Garance vrácení nerozbaleného, nepoškozeného zboží je samozřejmostí.
  • 7. Poštovné nad 1500 Kč do 30 kg ZDARMA (pro registrované zákazníky)
  • 8. Osobní odběry v síti našich kamenných prodejnách.  

 

Viac o nás
NEWSLETTER
Obľúbené značkyAdidasALPA® Aviril®DermacolDomestosJelen®Nivea®Savo®TentoThierry MuglerWoodWick®


© 2014 VMD Drogéria, Parfuméria CZ