Good Nature Express Diet 5-dňová diéta fungujúce na princípe ketózy 20 x 55 g

Počas 5-dňovej diéty Express Diet sú telu dodávané veľmi kvalitné prírodné bielkoviny za súčasného zníženia prísunu sacharidov, tukov a energie , ktorá sa dostáva pod hranicu 850 kcal za deň. Vďaka tomu, že obyčajne sú pre telo prvotným zdrojom energie sacharidy, tak sa tieto pri ich obmedzenému prísune počas 5-dňová diéty Express Diet rýchlo spotrebujú a hlavným zdrojom energie sa tak stáva uložený tuk. Táto metabolická zmena sa volá ketóza a režim stravovania Ketónová diéta. Pravidelným prísunom kvalitných bielkovín počas ketózy sa zabraňuje spaľovaniu svalovej hmoty a podporuje sa spaľovanie tukov.

Good Nature Express Diet je antikatabolická Ketónová diéta pre reguláciu hmotnosti, ktorá využíva prednostné spaľovanie tukov za súčastného zachovania svalovej hmoty. Táto metóda bola vyvinutá na univerzite v Harvarde na základe dlhoročného výskumu profesora G. L. Blackburna. Pre svoju bezpečnosť a skvelé výsledky bola diéta s nadšením okamžite prijatá verejnosťou po celom svete. 5-dňová diéta Express Diet sa vyrába vo Fínsku, ktoré je známe svojím kladným postojom ku všetkému zdravému a zároveň k ústretovému postoju k prírode.

Good Nature Express Diet 5-dňová proteínová diéta obsahuje 20 jedál po 50 gramoch, čo sú štyri chutné pokrmy na každý deň. Všetky jedlá majú nízky obsah kJ, tukov a sacharidov a naopak obsahujú vysoký podiel rastlinných a mliečnych bielkovín a vlákniny. Na raňajky sú určené sladké ovsené kaše s kúskami starostlivo vyberaného ovocia, ktoré vás spoľahlivo naštartujú do nového dňa. Husté a sýte polievky, ktoré sú ochutené prírodnými zložkami bez glutamanu sodného a bez lepku, sú ideálne variantom chutného a výdatného obeda alebo večere. Ale čo keď príde chuť na sladké? Potom budete mať k dispozícii sladké koktaily a smoothies, na ktorých si môžete bez pocitov viny smlsnout kedykoľvek počas dňa!

Výhody Express Diéty:

• jednoduché dodržiavanie diéty bez pocitu hladu a zlej nálady
• zaručuje dostatok vitality
• nie je potrebný žiadny pohyb navyše
• je bez jojo efektu
• rýchla a jednoduchá príprava instantných pokrmov
• nie je potrebný výživový poradca
• obsahuje prírodné proteíny tej najvyššej kvality
• obsahuje iba 850 kcal na deň
• poskytuje telu všetky potrebné látky ako pri normálnej strave s energetickým obsahom 2000 kcal na deň

Priemerné výživové údaje:

• Paradajková polievka (1 porcia): Energia: 881 kJ / 211 kcal; Tuky: 5,6 g; Sacharidy: 19 g; Bielkoviny: 22 g; Vláknina: 5,4 g; Laktóza: 0 g
• Syrová polievka (1 porcia): Energia: 864 kJ / 207 kcal; Tuky: 6,7 g; Sacharidy: 9,5 g; Bielkoviny: 26 g; Vláknina: 3,4 g; Laktóza: 7 g
• Šampiňónová polievka (1 porcia): Energia: 840 kJ / 201kcal; Tuky: 6,5 g; Sacharidy: 11 g; Bielkoviny: 23 g; Vláknina: 4,0 g; Laktóza: 7,7 g
• Polievka s kuracou príchuťou (1 porcia): Energia: 852 kJ / 204 kcal; Tuky: 6,5 g; Sacharidy: 14 g; Bielkoviny: 22 g; Vláknina: 5,4 g; Laktóza: 8 g
• Jablčno-škoricová kaša (1 porcia): Energia: 850 kJ / 202 kcal; Tuky: 4,2 g; Sacharidy: 18 g; Bielkoviny: 21 g; Vláknina: 3,1 g; Laktóza: 0,11 g
• Vanilkovo-malinová kaša (1 porcia): Energia: 842 kJ / 200 kcal; Tuky: 4,8 g; Sacharidy: 18 g; Bielkoviny: 19 g; Vláknina: 2,8 g; Laktóza: 0,11 g
• Čokoládovo-malinový koktail (1 porcia): Energia: 867 kJ / 207 kcal; Tuky: 3,3 g; Sacharidy: 18 g; Bielkoviny: 24 g; Vláknina: 3,5 g; Laktóza: 0,11 g
• Jahodový smoothie (1 porcia): Energia: 864 kJ / 206 kcal; Tuky: 3,0 g; Sacharidy: 21 g; Bielkoviny: 24 g; Vláknina: 2,5 g; Laktóza: 0,11 g

Alergény:

• Paradajková polievka: Sója
• Syrová polievka: Sója, mliečne bielkoviny
• Šampiňónová polievka: Sója, mliečne bielkoviny
• Polievka s kuracou príchuťou: Sója, mliečne bielkoviny
• Jablčno-škoricová kaša: Sója, mliečne bielkoviny, lepok
• Vanilkovo-makinová kaša: Sója, mliečne bielkoviny, lepok
• Čokoládovo-malinový koktail: Sója, mliečne bielkoviny
• Jahodový smoothie: Sója, mliečne bielkoviny

Dávkovanie
5-dňová úplná náhrada stravy pre reguláciu telesnej hmotnosti: 4 porcie 5-dňové proteínové diéty denne. Na raňajky sú určené kaše, na obed a večeru polievky, koktaily a smoothie môžete zaradiť do jedálnička kedykoľvek počas dňa.

Čiastočná náhrada stravy
2-3 porcie proteínovej diéty denne skombinovať s 1 až 2 bežnými jedlami. Pokiaľ chcete Express Diet mať ako náhradu jedného alebo viacerých denných jedál pre regulovanie telesnej hmotnosti, je vhodná len ako súčasť diéty so zníženou energetickou hodnotou a ostatné potraviny musia byť jej nevyhnutnou súčasťou. Odporúčame aj bežná jedla voliť s vyšším obsahom bielkovín, kombinovať ich so zeleninou a znížiť množstvo sacharidov. Denný príjem odporúčame udržať pod 1500 kcal.

Upozornenie:
program Express Diet je nevhodný pre deti, tehotné a dojčiace ženy, pre osoby, ktoré sa nachádzajú v období rekonvalescencie po chorobe alebo operácii, pre osoby s poruchou príjmu potravy, osoby trpiace dnou, diabetes a inými metabolickými chorobami alebo chorobami obličiek a pečene. Diéta nie je vhodná ani pre seniorov a ľudí, ktorí trpia podváhou, prípadne alergiou na niektorú zo zložiek obsiahnutých v produkte.

Symptómy, ktoré sa môžu prejaviť počas prvého týždňa ketónovej diéty:

• Glykogén (zásobná forma sacharidov) uložených v tele vydrží 1 až 2 dni, počas ktorých môžete pociťovať hlad.
• Tretí a štvrtý deň sa môžu u niektorých ľudí vyskytnúť problémy s koncentráciou, takže môžete byť roztržití alebo pociťovať bolesti hlavy. U väčšiny jedincov sa naopak nemusí prejaviť ani jeden z týchto príznakov a môžete sa cítiť úplne normálne.
• Od 4 až 5 dňa sa bude vaša energetická hladina zvyšovať a kvalita spánku zlepšovať.
  Pri bolestiach hlavy môžete užiť lieky proti bolesti.
• Nedostatok soli a tekutín je najčastejším dôvodom únavy a závratov počas ketózy. Na základe skúseností preto odporúčame niekoľko zrniek morskej soli zapiť veľkým množstvom vody. Behom pol hodiny by ste sa mali cítiť lepšie.

Sledovanie ketózy

• Svoju hladinu ketónov môžete sledovať pomocou prúžkov Dia Phan alebo Keto Phan, ktoré sa dajú bežne zakúpiť v lekárňach.
• Zápach acetónu v dychu je jedným z ukazovateľov ketózy.
• Dodržujte pitný režim v rozsahu 2-3 litrov vody, minerálnej vody, prípadne iných nekalorických tekutín denne!
• Do nápojov si môžete pridať nekalorické sladidlá, odporúčame zdravé varianty vo forme xylitolu alebo stévie.
• Káva a čaj sú povolené nápoje, ale do pitného režimu sa nezapočítavajú, ale naopak si ich musíte od skonzumovaných tekutín odčítať!

Obsah
2 ks vanilkovo-malinová kaša, 3 ks jablkovo-škoricová kaša, 2 ks paradajková polievka, 3 ks syrová polievka, 3 ks polievka s kuracou príchuťou, 2 ks šampiňónová polievka, 2 ks jahodový smooth.